玉米有以下幾個(gè)好處：

1. 營養(yǎng)豐富：玉米含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和纖維，其中包括維生素B1、B5、C、E，以及鐵、鉀、鎂等礦物質(zhì)，有助于維持身體健康。

2. 能量來源：玉米中含有大量的碳水化合物，能夠?yàn)樯眢w提供豐富的能量，有助于滿足日常活動(dòng)的能量需求。

3. 改善消化系統(tǒng)：玉米中含有豐富的膳食纖維，有助于增加腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)消化系統(tǒng)的正常運(yùn)作，預(yù)防便秘和消化問題。

4. 保護(hù)心臟健康：玉米中的纖維與抗氧化物質(zhì)有助于降低膽固醇水平，減少心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

5. 幫助減肥：玉米是一種低脂肪、低熱量的食物，可以作為健康飲食的一部分，有助于控制體重。

另外，玉米還可以用于制作各種食品，如面粉、玉米片、玉米油等，豐富了食品的種類，增加了口感和口味的多樣性。BrJ28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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