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胃不舒服吃什么粥好？8種養(yǎng)胃粥很“粥”到！

來源：責(zé)編：時(shí)間：2023-10-06 19:17:34 313觀看

導(dǎo)讀胃不舒服時(shí)應(yīng)該注意飲食，輕易不要吃辛辣刺激性的食物，盡量選擇清淡易消化的食物。那么，吃什么粥好呢？下面介紹八種養(yǎng)胃粥，幫您緩解胃部不舒服。1.山藥粥：山藥是一種常見的中草藥，可補(bǔ)脾益肺、消化助食。制作山藥粥

胃不舒服時(shí)應(yīng)該注意飲食，輕易不要吃辛辣刺激性的食物，盡量選擇清淡易消化的食物。那么，吃什么粥好呢？下面介紹八種養(yǎng)胃粥，幫您緩解胃部不舒服。

1.山藥粥：山藥是一種常見的中草藥，可補(bǔ)脾益肺、消化助食。制作山藥粥時(shí)，先將山藥切片浸泡半小時(shí)，然后將山藥加入大米、水一同煮沸，小火煮至米爛即可。2.芝麻粥：芝麻含有大量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，有助于保持胃腸道的健康。將芝麻炒香磨成細(xì)粉，加入白米及水同煮至爛即可。3.薏米粥：薏米具有清熱利濕的作用，可緩解胃部不適。將薏米加入大米及水一同煮至軟爛即可。4.南瓜粥：南瓜清甜味美，富含營(yíng)養(yǎng)成分。將南瓜去皮切塊，加入大米及水一同煮沸，小火煮至米爛即可。5.紅豆粥：紅豆含有大量的植物蛋白和維生素，有利于促進(jìn)胃腸道的健康。將紅豆提前泡水，加入大米及水一同煮沸，小火煮至米爛即可。6.雞肉粥：雞肉含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。將雞肉切塊，加入大米及水一同煮沸，小火煮至米爛即可。7.鮑魚粥：鮑魚能夠加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)胃腸道的消化吸收。將干貝、鮑魚等材料加入大米及水一同煮沸，小火煮至米爛即可。8.蓮子粥：蓮子具有健脾開胃、提升免疫力的作用。將蓮子炒香，加入大米及水一同煮沸，小火煮至米爛即可。

適當(dāng)食用上述八種養(yǎng)胃粥，能夠緩解胃部不適，促進(jìn)身體健康。但是，仍需注意飲食習(xí)慣，避免過度食用某一種食物，導(dǎo)致胃腸不適。

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