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1. 吃完飯馬上就餓怎么回事？ovr28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

有些人吃完飯后過(guò)一會(huì)兒就會(huì)感到饑餓，這是為什么呢？主要原因有以下兩點(diǎn)：ovr28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

2. 飲食習(xí)慣不規(guī)律ovr28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

飲食習(xí)慣不規(guī)律是造成食后不久就感到饑餓的主要原因之一。如果平時(shí)飲食不規(guī)律，每天的進(jìn)食時(shí)間和食量都沒(méi)有規(guī)律可言，胃部處于一個(gè)饑餓和飽食不均的狀態(tài)。而當(dāng)你進(jìn)食一頓以后，胃中的食物消化完畢，就會(huì)感到饑餓。ovr28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

3. 熱量不足ovr28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

在日常生活中，如果你經(jīng)常在飯后一段時(shí)間后就會(huì)感到饑餓，這可能也與你的飲食熱量不足有關(guān)。很多人在減肥期間追求的是“低熱量”，結(jié)果是吃飯后不久就感到饑餓。我們每天需要攝入的熱量量是不同的，如果你的熱量攝入過(guò)低，胃里面的食物很快就會(huì)被消耗完，從而導(dǎo)致饑餓感。ovr28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

4. 總結(jié)ovr28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

明確原因后，我們可以有針對(duì)性地調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，比如保證每天正常飲食，避免暴飲暴食；適當(dāng)增加熱量攝入量，保證身體的正常代謝。只有形成好的飲食習(xí)慣，進(jìn)食后才能長(zhǎng)時(shí)間保持飽腹感，也不易發(fā)胖。ovr28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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