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?薏米黑米粥的做法

來(lái)源：責(zé)編：時(shí)間：2023-09-18 19:50:40 314觀看

導(dǎo)讀 1. 薏米黑米粥是一道非常適合秋冬季節(jié)飲用的粥品，它不僅可以改善人體的血液循環(huán)，還有助于清熱解毒。薏米味甘性涼，常用來(lái)煮成粥，有利尿、清熱、涼血的功效；黑米味甘性溫，能補(bǔ)氣養(yǎng)血、通便止瀉。2. 所需材料：薏米、

?薏米黑米粥的做法

1. 薏米黑米粥是一道非常適合秋冬季節(jié)飲用的粥品，它不僅可以改善人體的血液循環(huán)，還有助于清熱解毒。薏米味甘性涼，常用來(lái)煮成粥，有利尿、清熱、涼血的功效；黑米味甘性溫，能補(bǔ)氣養(yǎng)血、通便止瀉。

2. 所需材料：薏米、黑米、紅棗、水。

3. 食材準(zhǔn)備：先把薏米、黑米、紅棗洗凈，將黑米浸泡2小時(shí)后控干水分備用。

4. 煮粥：取一鍋清水，加入薏米、黑米和紅棗，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮40分鐘左右，攪拌幾次防止粘鍋。期間可以根據(jù)自己口感加入適量的冰糖或蜂蜜。

5. 煮熟：煮至米粥粘稠，紅棗酥爛，呈現(xiàn)出濃郁的紫黑色即可關(guān)火。

6. 享用：將煮好的薏米黑米粥裝入碗中，可以撒上一些花生碎或杏仁碎增添口感和營(yíng)養(yǎng)。早上喝一碗薏米黑米粥，不僅能讓你保持飽腹感，還有助于清理腸胃，提高身體免疫力。

7. 總結(jié)：薏米黑米粥是一種非常適合冬季飲用的粥品，它的調(diào)制過(guò)程簡(jiǎn)單易行、口感鮮美、營(yíng)養(yǎng)豐富，有助于改善人體的免疫系統(tǒng)。做這道粥不僅可以為家人煮一份溫暖的食物，還能為他們帶來(lái)健康的福利。

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