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步法口訣： CUf28資訊網——每日最新資訊28at.com

1、看手動腰（觀察對方的動作，準備提前移動自己的重心） 。CUf28資訊網——每日最新資訊28at.com

2、先起后抬（看對方揮拍動作出來，提起重心并把肩膀抬起來，準備起步）。CUf28資訊網——每日最新資訊28at.com

3、追球趕步（移動中一定要看羽毛球的運動軌跡，步子一定要趕在球下落之前）。 CUf28資訊網——每日最新資訊28at.com

4、到點鞠躬（跑到點上再落重心，準備擊球動作）。 CUf28資訊網——每日最新資訊28at.com

5、扭胯第一（無論什么步伐，先動的一定是胯）。 CUf28資訊網——每日最新資訊28at.com

6、步伐有數（怎么能跑到點上，就要看你預測距離然后設計跨步小碎步的搭配）。CUf28資訊網——每日最新資訊28at.com

7、小腿稍撇（接地面球時小腿和腳有點外撇，降低重心）。CUf28資訊網——每日最新資訊28at.com

8、胳膊掄圓（步伐中，胳膊也要進行配合，一定不能耷拉著走，要運動起來）。CUf28資訊網——每日最新資訊28at.com

9、跳起危險（進行劈殺時，初學者最好不要跳，難度大失誤多）。CUf28資訊網——每日最新資訊28at.com

10、后退無憂（不管怎么樣，后撤步是開始最難掌握的。一旦掌握好了，全場皆活）。CUf28資訊網——每日最新資訊28at.com

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