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1、第一：可多食用壯陽益精類食品，如韭菜，核桃，蜂蜜，蜂王漿，狗肉，羊肉，羊腎，狗腎，鹿肉，鹿鞭，牛鞭及豬，羊的外腎.一些具有補(bǔ)腎固精作用的食物，如牡蠣，胡桃肉，芡實(shí)，栗子，甲魚，文蛤，鴿蛋，豬腰等。4af28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

2、第二：可以吃哈士膜，黑木耳。黑芝麻，小核桃等進(jìn)行食補(bǔ)，忌吃或少吃：荸薺，柿子，生蘿卜，生菜瓜，生黃瓜，生地瓜，西瓜，甜瓜，洋蔥，辣椒，芥菜，丁香。4af28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

3、第三：男性平時(shí)可以吃狗鞭或者牛鞭，對(duì)健康比較好。可以增強(qiáng)男性的性功能，平時(shí)也可以吃一些貝類，或者吃一些泥鰍、黃鱔之類的食物。4af28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

男性應(yīng)該有一個(gè)好的生活規(guī)律和飲食規(guī)律，平時(shí)不要經(jīng)常的熬夜。可以有效的提高男性的性欲，增強(qiáng)男性的性功能，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖\豐富的食物。4af28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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