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1. 溺水是一件十分可怕的事情，據統計，全球每年因為溺水死亡的人數高達數十萬，其中絕大多數是兒童和老年人。因此，我們有必要了解一些溺水的預防和自救方法，以保證我們的安全。2. 在預防溺水方面，最重要的是避免單獨游泳。無論是在海洋、湖泊還是游泳池，都不應該獨自游泳。如果條件允許，最好選擇配備有救生員的游泳場地，或者有合格游泳能力的朋友相伴同游。此外，在游泳前應該做好充分的準備活動，熱身后再下水，以避免肌肉痙攣等突發狀況。3. 當不幸陷入溺水時，應該盡可能保持鎮定，不要驚慌失措。首先應該迅速向周圍尋找可以抓住的救生器材或者其他固定物，以便維持浮力，避免下沉。同時，可以嘗試在水中運用救生游泳姿勢，用手臂或腿蹬水，保持身體表面積最大，增加水中浮力。如果能夠拉住其他游泳者的手，更應該抓住機會求救。不過，需要特別提醒的是，當周圍沒有任何救援工具和游泳者可供利用時，應盡可能保持呼吸，等待救援。4. 除了掌握以上的預防和自救方法之外，我們還需要遵循一些基本的安全知識，以確保在游泳或者水上運動中能夠保持安全。對于不會游泳的人群，要立刻進行學習練習，以提高自救能力。同時，在游泳前應充分了解游泳場地的水深和水流情況，避免在危險的地點嬉戲玩樂，防止意外發生。對于有過敏史的人群，在水上運動前應更加慎重，最好在醫生的建議下選擇適合的運動項目。5. 綜上所述，預防溺水和應急自救是我們在水上運動中必須要具備的技能和知識。只有掌握這些方法和技巧，我們才能在水中游泳和娛樂中享受快樂的同時，確保自身的安全。因此，大家一定要重視溺水安全知識的學習，保障自身的生命財產安全。

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