駝背是一種姿勢不正確的身體問題，容易導致腰背疼痛、肩部緊張等健康問題。而如何矯正駝背成為許多人關注的話題。有許多方法可以幫助改善姿勢，比如及時調整坐姿、保持正確站立方式、進行鍛煉等。通過這6種方法，您可以有效改善駝背問題，保持健康的身體姿勢。II328資訊網——每日最新資訊28at.com

駝背是一種比較常見的脊柱變形，引起駝背的原因可能是本身患有疾病，也有可能是平時的不良習慣。在平時走路時駝背也許自己沒有察覺到，但是很有可能早已形成了這個習慣，而駝背長期以來會對脊柱造成一些不良的影響。所以對于駝背，及時矯正是比較好的，那么駝背怎么矯正呢？II328資訊網——每日最新資訊28at.com

一、駝背的類型II328資訊網——每日最新資訊28at.com

1、活動性駝背：姿勢性駝背，主要是由于不良的姿勢而引起的，多見于青少年；麻痹性駝背，主要是由于某一種疾病導致軀干肌無力而引起的。這種類型的駝背可通過后期的訓練進行矯正。II328資訊網——每日最新資訊28at.com

2、固定性駝背：強直和畸形波及胸椎以及整個脊柱。這種類型的駝背不能夠被矯正。II328資訊網——每日最新資訊28at.com

二、駝背怎么矯正？II328資訊網——每日最新資訊28at.com

1、可將軟床換成硬床，這是因為背部受重力的影響容易下陷，會使駝背加重。而睡在硬床上可以消除背部肌肉的疲勞，使脊柱恢復到原本的形狀。II328資訊網——每日最新資訊28at.com

2、在睡覺時要注意采取正確的睡姿，一般來說只要不影響到脊柱變形和壓迫到肌肉，且利于休息的睡眠姿勢都是正確的。II328資訊網——每日最新資訊28at.com

3、每天可背對著墻站立，保持背部處于挺直的狀態，當感到肩膀和腰部變酸時要堅持住，長期以來可使駝背的現象有效得到好轉。II328資訊網——每日最新資訊28at.com

4、在進行工作、學習、玩電腦時，應注意端正坐姿，挺直背部，不要彎腰駝背及卷縮起來，避免加重駝背。II328資訊網——每日最新資訊28at.com

5、在平時要避免過多彎腰以及負重活動，同時加強背肌鍛煉，在走路時要抬頭挺胸，盡量伸展胸背。II328資訊網——每日最新資訊28at.com

6、當駝背較嚴重時，可使用支架固定，時間應在一年以上，使用此方法應注意密切觀察是否有出現并發癥。II328資訊網——每日最新資訊28at.com

可以知道駝背有可以矯正的類型以及不能矯正的類型，一般來說大部分的駝背都是可以通過后期的訓練和習慣進行矯正的。在知道了駝背怎么矯正后，應及時采取這些方法進行矯正，否則長期以來，駝背可能不僅僅只是影響形態，還會影響人的各個方面的身體健康。II328資訊網——每日最新資訊28at.com

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