
5月16日,在富平縣到賢鎮(zhèn)小惠村,孫小峰帶領(lǐng)村民練習(xí)瑜伽。
本報記者 仵永杰文/圖
最近一段時間,位于富平縣城的富平縣仙平瑜伽生活館,時常有年輕女性前來練習(xí)瑜伽。在富平縣到賢鎮(zhèn)忠惠村,20多名村民也在練習(xí)瑜伽,房前屋后的木樁成了她們的瑜伽磚。
縣城和村里的瑜伽學(xué)員,教練是同一個人——45歲的孫小峰。2019年以來,孫小峰在富平縣仙平瑜伽生活館當(dāng)瑜伽教練。去年5月起,他開始定期回老家到賢鎮(zhèn)小惠村,義務(wù)為小惠村及周邊的村民教授瑜伽。
瑜伽“進(jìn)村”
初夏的午后,小惠村里靜悄悄的。一戶農(nóng)家小院外,核桃樹枝頭已冒出拇指般大小的果實(shí)。遠(yuǎn)處的山巒起起伏伏,連綿不絕。
說話聲打破了寧靜。5月16日下午,小惠村的婦女來到固定的瑜伽練習(xí)地點(diǎn)——一戶村民寬敞的院子。這處院子位于孫小峰家對面,院內(nèi)有頂棚,地面上貼著瓷磚。農(nóng)忙時,這里用來晾曬小麥和花椒。
早到的婦女聚在孫小峰家,幫孫小峰的母親汪秀芳做飯。練習(xí)瑜伽前,她們的生活場景大多是干農(nóng)活、管孫子。
人聚齊后,瑜伽練習(xí)正式開始。她們從院子的角落取出瑜伽墊鋪平,又拿出瑜伽磚放在身旁,汪秀芳也在隊(duì)伍中。這支隊(duì)伍就是她幫忙組織起來的。“都是老姐妹,身體好比啥都強(qiáng)。”汪秀芳說。
“兩腿向前,兩手向后撐開。身體倒向一側(cè),眼睛看向另一側(cè)。注意動作緩慢、呼吸平穩(wěn)。如果感覺有困難,可以暫時停下。”為了讓大家聽得懂,孫小峰用方言講解要點(diǎn)。
給村民教瑜伽,孫小峰很快摸索出一套自己的教學(xué)方法——通過拉伸充分熱身,保證練習(xí)全過程安全;根據(jù)身體狀況選擇合適的動作,注意循序漸進(jìn)、量力而為。
小惠村的瑜伽練習(xí)結(jié)束后,孫小峰又趕到忠惠村上課。因?yàn)闂l件有限,他讓大家拿來木樁當(dāng)瑜伽磚。村民很感興趣,力爭將每個瑜伽動作做到位。休息時,孫小峰會組織大家唱秦腔、猜字謎、玩游戲。
忠惠村村民許敏麗說:“對于農(nóng)村中老年群體來說,練習(xí)瑜伽是一個很好的鍛煉機(jī)會。跟著教練練習(xí)瑜伽,每個人的熱情很高。練習(xí)一段時間后,肩頸腰腿疼痛得到緩解,身體也逐漸輕松了。”
村民健身的帶動者
2000年前后,20歲左右的孫小峰步入社會。他在西安開過炸雞店,學(xué)過婚紗攝影。因?yàn)殚L期堅(jiān)持運(yùn)動,他偶然接觸到瑜伽。掌握瑜伽練習(xí)的技巧后,孫小峰成為一名瑜伽教練。
去年5月,孫小峰的鄉(xiāng)村瑜伽課在小惠村正式開課。“起初,我是想給媽媽教瑜伽,讓她強(qiáng)身健體。后來,媽媽把同齡人叫來共同練習(xí),希望大家一起收獲健康與快樂。”他說。
由于長期在外工作,加之性格比較內(nèi)向,孫小峰很少與村民打交道。然而,他帶領(lǐng)村民練習(xí)瑜伽時,卻像變了一個人——大聲喊著動作要領(lǐng),與村民開玩笑、做游戲……
教大家練習(xí)時,孫小峰會選擇一些簡單易學(xué)的瑜伽動作,以及八段錦等傳統(tǒng)健身招式。漸漸地,村民體會到練習(xí)瑜伽帶來的好處——提升睡眠質(zhì)量、緩解肩頸腰腿疼痛、減輕體重。隨著練習(xí)瑜伽的人逐漸增多,孫小峰越來越有信心。
同時,孫小峰還“上門送教”,前往小惠村附近的村教瑜伽。目前,他定期去富平縣到賢鎮(zhèn)、淡村鎮(zhèn)及三原縣陵前鎮(zhèn)等地,帶領(lǐng)近10個村的約300人練習(xí)瑜伽。
如今,練習(xí)瑜伽已成為當(dāng)?shù)卮迕竦摹邦^等大事”。一到固定時間,孫小峰便在微信群發(fā)通知。練習(xí)結(jié)束后,大家還會打聽下次練習(xí)的時間。
孫小峰坦言,村民對健身很有興趣,但缺乏專業(yè)知識,自己作為村民健身的帶動者,要確保村民正確、安全健身。同時,通過健身可以讓村民收獲更多健康和快樂。
鄉(xiāng)村瑜伽課之外
帶領(lǐng)村民學(xué)習(xí)瑜伽時,孫小峰還利用短視頻平臺進(jìn)行宣傳推廣。在短視頻作品中,“我在村里教瑜伽”成為他最常用的標(biāo)題。許多熱愛瑜伽的村民和朋友,經(jīng)常跟著他的視頻直播練習(xí)。還有一些瑜伽學(xué)員的家屬,通過視頻直播默默關(guān)注活動。
“我媽在練瑜伽,真是太棒了。”“村民健身需要小峰哥這樣的帶動者。”“希望媽媽經(jīng)常參加活動,收獲開心和健康。”……在短視頻平臺上,一條條留言讓孫小峰欣喜不已。
通過短視頻平臺,各地喜愛瑜伽的朋友關(guān)注到孫小峰。一些瑜伽教練也受到他的影響,計(jì)劃在家鄉(xiāng)開設(shè)公益瑜伽課。來自山東省煙臺市的劉淑明就是其中之一。4月底,她專程從家鄉(xiāng)來到富平縣看望孫小峰。
“小峰老師通過公益行動讓瑜伽更接地氣,這份愛心非常打動我。我希望像他一樣,帶動更多的人通過練習(xí)瑜伽受益。”劉淑明說。
在帶領(lǐng)村民練習(xí)瑜伽的過程中,孫小峰也有收獲。
“在農(nóng)村生活,不僅能沉淀下來,還可以實(shí)現(xiàn)自我價值。同時,與鄉(xiāng)親交流多了,覺得特別開心、放松。”孫小峰說,“我期望通過短視頻平臺有些收入,持續(xù)帶動更多鄉(xiāng)親鍛煉身體。”
孫小峰的兩個女兒在上中學(xué)。孫小峰如今是她們的驕傲。每次,她們發(fā)現(xiàn)短視頻平臺上的粉絲數(shù)量上升后,很是開心。她們經(jīng)常會看網(wǎng)友的留言,還給同學(xué)講述爸爸的公益行動。
“我要向爸爸學(xué)習(xí),長大后對社會有所貢獻(xiàn)。”孫小峰的大女兒孫鈺涵說。
編輯:齊少恒
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